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人人都是自卑的，毕竟即使你功成名就也只能是某个领域得心应手，总有手忙脚乱之时，尤其是期待过高，或拿自己短板和理想人物的优势相比。

你我只是凡人，自卑是正常的。

请接纳自己本来的样子，请接纳自卑，惟有如此你才不会再和自己较劲。

如下图的高二男生，只有正确认知真实的自我，不逃避，不否定，才有可能努力改变。

二、正确认识自我：

之所以自卑，有两种可能，一是对自己认知片面，只看到了不足的地方，忽略了自己的天赋优势；一种是现实的确不如意，需要聚焦优势，努力改变。

那么，你属于哪一种呢？

1、写出自己的自卑：

拿几张白纸，找个可以独处的时间，安安静静地坐在一个房间里，静静思考一下让你自卑的地方，无论任何事、任何感受都可以写下来，不必拘泥于形式、内容，想写什么，就写下来。

写完之后，静静看看你眼中的自己，觉察一下感觉如何？

深深拥抱一下自己吧，曾因你的不曾善待，自己受了多少苦呢？

每个人的心底，都住着一个脆弱的孩子，渴望认同和爱。

那么，你可以先把认同和爱给自己吗？你值得你的认同，你值得你的深爱。

当你与自己握手言和，不再嫌弃它，不再试图抛弃它时，它就会深深的依偎着你，风雨同舟，如影随形。

2、写出自己的优势：

把自卑倾倒出来后，洗净心房，让阳光照进去，你的优势必定呈现。

再拿几白纸，写下你的优势，无论是你自认为的，还是亲人、同事、朋友评价的，还是一些成功的经验，无论大小全部写下来，越多越好。

如果一时想不起，可以多花几天时间思考，或者打电话给亲近的人询问，会得到完全不同的结果。

每个人都是的，每个人都有自己的优势，像发现自卑一样敏感地去探索去觉察，把它找出来，这就是让你自信的源泉，如同太阳一样。

写完后，多读几遍，品尝回味曾经的高峰体验，当你自卑时自动重放，疗愈自己。

三、你该如何做？

在意他人评价是人之常情，若过度关注因此忽略了自己的本心，便是本末倒置了。

他人评价如何，你无法决定，你能决定的是你如何做人、如何做事。

回到自己身上来，寻找自信，做好自己的事，努力争取他人认同，但不执于此。

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